こんにちは。松山 美容室＆小顔サロン アクールです。
今日は桃の節句。女の子のお祭りですね♪
ま、特に何もしませんけどね(^-^;
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３月に入り気候の変動や卒業、人事異動、転勤などで環境が変化し、
なんとなく落ち着かないけど
ワクワクもする、そんな季節ですね。
体も花粉症や冬の溜まった疲れがでてきて、自律神経のバランスをくずし免疫力が低下しがち。
そんな時に役立つ精油は、ゼラニウムです。
スイートマジョラムやプチグレンも副交感神経の働きを高めて自律神経のバランスを調整します。
（逆に交感神経を高めて、集中力を高めたり、やる気を起こしたいときは、ローズマリーやペパーミントが
おすすめです）
ゼラニウムは、副腎や視床下部に働きかけ、ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整して心と体の両面に作用するといわれています。
また、リンパや静脈を強壮し、体内の余分な水分や老廃物の排出を助けるので、むくみにも。
しわやしみ、皮膚の若返り、皮脂バランス調整があるので、フェイシャルにもよく使います。
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自律神経は、主に日中に身体を活動的に動かす交感神経と、夜やリラックス時に活性する副交感神経があります。二つはシーソーのようにバランスをとっています。
心臓の拍動、食物の消化、吸収、排泄、呼吸といった生命活動の多くは、この自律神経に支配されています。
環境の変化や心身の状態に合わせて調整している、この自律神経をコントロールする脳の視床下部というところは、とてもデリケートです。ストレスや生活習慣の乱れに影響を受け、自律神経の働きを乱します。
ストレスを感じると交感神経の働きで、動悸、末梢神経の収縮により手足などの末端の冷え、便秘になりやすくなります。逆に副交感神経が働きすぎても炎症が悪化したり、下痢や鼻炎がひどくなったりします。
自律神経を整えるには規則正しい生活、充分な睡眠時間をとる、適度な休養をとったり、
そして、アロマを活用しましょう。
天然の精油の香りを嗅ぐだけでもダイレクトに脳に伝えられてリラックスできます。
アロマオイルトリートメントも、心も体もバランスを整えます。
他にオススメなのは深呼吸です。呼吸は自律神経が支配する機能の中で、唯一意識的に動かせます。呼吸の吐く息は副交感神経を優位にさせます。
朝日を浴びて深呼吸なんていうのもいいですね(*^-^*)
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