こんにちは。芦屋の美容室＆アロマ・フェイシャル・小顔サロン アクールです。
もう６時になると暗くなり、朝晩寒いくらいになりましたね。
秋は乾燥の季節。ダメージを受けやすいのが「肺」
肺は呼吸器系だけではなく、お肌にも密接に関係してきます。
肺が潤っていると鼻・喉のトラブルを防ぎ、お肌にもいい影響を与えます。
乾燥はお肌の老化の大きな原因にもなりますよね。
そんな肺を潤すのに簡単な方法は「深呼吸」
鼻呼吸でシッカリと腹式呼吸しましょう！鼻毛で花粉やウイルス・バクテリアを防いでくれます。
（口呼吸だと口の中の粘膜が乾いてしまって、唾液が雑菌を防ぐ力を弱めてしまい免疫力が落ちてしまいます）
大根、レンコン、山芋、ナシ、白キクラゲ、白ゴマなどの白い食材は、体を潤す働きがあります。
私の大好物の果物の梨は、肺を潤す、だから今が旬なのですね
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