こんにちは。
芦屋の美容院＆アロマ・フェイシャル・フット・小顔サロン アクールです。
花粉症の方にとっては辛い日々が続きますね。。。
私も花粉症なので、アロマオイルをたらしたマスクをしています
（花粉症には、ユーカリ・ラディアタ、ティートリー、ペパーミント、ラベンダーなどがおススメ。直接たらすとキツイので。。。スプレー容器に無水エタノール２０ｍｌにアロマオイル１０滴を入れて混ぜてから精製水３０ｍｌを加えスプレーするといいですよ）
しかし、ここ２年ほど朝のコーヒーをハーブティーに変えてから花粉症の症状がマシになったように感じます
季節や体調などによって、ブレンドは変えていますが、よく飲んでいたのは「エルダー＋エキナセア＋ネトル」です。
免疫力を高め、抗アレルギー作用があるハーブです。
（最近は「緑茶＋ペパーミント＋エルダー」です。緑茶のポリフェノールの一種カテキン類やカフェインなどの有効成分にはアレルギー症状を引き起こす原因物質“ヒスタミン”が過剰になると、それを調整する“肥満細胞”の働きそのものを抑える作用があるそうです。）
一年目は、そんなに感じなかったのですが。。。
今年は、ほとんど薬を飲まずに過ごせています。（ただし、ＰＭ2.5のせいか目が痒くなるので目薬だけしています）
体質改善や免疫力を上げて薬に頼らない体にしたいですね！
それには、アロマ・ハーブを活用しつつ。。
バランスのいい食生活も大事ですね。
加工食品・インスタント食品などの食品添加物・油ものを多く含む食べ物を避け、高タンパク・高脂肪な欧米型の食生活を見直すことが大切なようです。また甘いものアルコールも摂りすぎに注意です。
ヨーグルトは腸内細菌のバランスを整える力が花粉症の原因であるIgE抗体を押さえ、結果、花粉症対策にも効果があると話題になっていますが、食べ続けないとだめみたいですね。
乳酸菌も何百種類とあるので、自分の体に合う合わないがありますから、無理せず自分にあった方法で「継続」するのが大事ですね。
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