こんにちは。
芦屋の美容院＆アロマ・フェイシャル・フット・小顔サロン アクールです。
最近、寒くてお肌の代謝がおちて、乾燥やくすみがちじゃないですか？
そこで、よく言われる、「お肌のゴールデンタイム」に寝て、お肌を修復しましょう！
日中は、血液のほとんどが脳に集中しています。
が、寝ると体のあちこちに流れ始め、肌にも栄養が行きわたるようになるんですね～
しかも眠り始めの約３時間のうちに「成長ホルモン」の分泌が盛んになって肌や内臓の修復をすると言われています。
お肌のゴールデンタイムは一般には夜１０時～深夜２時ですが。。。
「そんなに早く寝れない」と言う方は、遅くても午前０時半までの同じ時間に寝るようにしましょう。
寝る時間を一定させることで、成長ホルモンの分泌がスムーズになり、お肌もキレイになると
でも、寝る直前までパソコンを見てたり、メールしてたりすると脳が活発になったままなので、質の良い睡眠が取れません
寝る前は体を温かくして、お部屋の照明を暗めにして、アロマオイルを焚くのはいかが？
アロマオイルは、ラベンダー・プチグレン・マジョラム・フランキンセンスなどがおススメ。
コットンに一滴たらして枕元に置くのもいいですね。
私は足全体を軽くマッサージして寝るのですが、血液循環がよくなり寝やすくなります。
もちろん、お肌のマッサージや保湿などお肌のお手入れもちゃんとして寝ましょうね
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