こんにちは。
芦屋の美容院＆アロマ・フェイシャル・フット・小顔サロン アクールです。
「呼吸」って口でしているか、鼻でしているか意識してますか？
最近、「口呼吸」している人が増えているとのこと
口呼吸の方が、楽に息ができるような気がするけど？？
でも口呼吸は胸から肩にかけて上下する、胸式呼吸になっていて、呼吸が早くて浅いんですって
そして肩こりしやすい、疲れやすいと。。
鼻呼吸だと息がゆっくりで、横隔膜を使わないと吸い込めないから腹式呼吸になり、しっかりと酸素が取り込める！
そして鼻毛で花粉やウイルス・バクテリアを防いでくれます。
口呼吸だと口の中の粘膜が乾いてしまって、唾液が雑菌を防ぐ力を弱めてしまい免疫力が落ちてしまい、病気につながるんですって
鼻呼吸で計算能力が上がるという検査結果もあるようですよ～
そして腹式呼吸で内臓代謝もアップし、横隔膜も下腹部の筋肉を動かすからお腹周りも引き締まると。いいことばかりですね～
みなさんも、意識して鼻呼吸してみてはいかがでしょうか？
