こんにちは。
JR芦屋の美容室＆アロマ・フェイシャル・フット・整顔・リラクゼーションサロン ア.クールです。
この時期は、足の冷えに悩まされております
店内は暖房で温かいのですが、店の受付は外の扉に近いので、足元が冷えます～
冷えは万病のもと。
体が本来持っている治癒力は、体温３６．５℃位で最もよく発揮されると言われています。
体を温める食べ物（しょうがなど）で体の中から温めたり、
発汗作用・加温作用がある天然塩のバスソルトを入れての入浴や、
血流を促すアロマオイル（レモングラス・オレンジ・マジョラム・ローズマリーなど）でのトリートメントで、
冷え症を改善しましょう
ふくらはぎの筋肉を動かすことで、血液を心臓へ送り返す働きがよくなります。
なので、座って両足を伸ばし足首を前後に伸ばしたり、立ったままで踵を上下したりするのもいいですね。
血行を良くするツボ押しも冷えにはいいですね。
冷えのツボとしては。。。
「足の井穴」（左右の足指の付け根の両側。爪のキワを横からつまむようにして押す）
「三陰交」（脚の内くるぶしの中心に小指の端を当て、ひざ方向に指幅４本分上。脚をつかむようにして持ち、骨
の内側に指を入れこむようにして押す）
などがあります。
いろいろ試してみてくださいね
